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新闻中心 /News 
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17 2025-04
JN江南登录入口韩国健身女神姜贤京：一年瑜伽训练如何重塑你的
JN江南登录入口韩国健身女神姜贤京：一年瑜伽训练如何重塑你的身材与生活在现代社会，对于身材管理的关注前所未有。苗条与曲线并存的完美身材，不再单单是健康的体现，也是个人魅力的作文。社交媒体日渐成为一种展示自我的平台，许多...
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17 2025-04
瑜伽的呼吸方法有哪些？
瑜伽的呼吸方法有哪些？主要有腹式呼吸，吸气时腹部向外扩张，如同气球充气，呼气时腹部向内收缩，将气体完全呼出，这种呼吸方式能帮助放松身体，增强横膈膜的力量；完全式呼吸，是腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸的结合，吸气时先让腹...
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17 2025-04
瑜伽呼吸法：掌握生命能量的流动
瑜伽呼吸法：掌握生命能量的流动瑜伽呼吸法的目的是帮助人们更好地掌控自己的呼吸，从而掌控身体和心理状态。通过正确的呼吸法，可以促进血液循环，增加氧气供应，减少二氧化碳，提高身体的能量和耐力，缓解压力和焦虑等负面情绪。 ...
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17 2025-04
昆明市各级工会开展系列活动庆“三八”
昆明市各级工会开展系列活动庆“三八”官渡区总工会于3月7日在王府井奥莱滇池小镇举办了“绽放她力量，瑜伽悦身心”女职工身心充电活动，吸引了来自各基层工会的200余名女职工热情参与。 此次活动特别邀请了专业瑜伽教练进行现...
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17 2025-04
瑜伽呼吸法的分类
瑜伽呼吸法的分类吸气（Purala）——吸入新鲜空气，使肺部、身体的每个细胞充满纯净的氧气；呼气（Rechaka）—— 排出体內二氧化碳，清除肺中废气；屏息（Kumbhaka）—— 是吸气和呼气间正常的停顿。分为两部分...
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17 2025-04
JN江南登录入口瑜伽的呼吸方法以及要领
JN江南登录入口瑜伽的呼吸方法以及要领1、呼吸是瑜伽的精髓，瑜伽的呼吸方式很多，按照呼吸部位来看，常用的呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸，主要是肺部上、中、下三部分参与呼吸。 2、腹式呼吸。基本动作是：两手手...
