JN江南官网《瑜伽教学与训练》教学大纲doc

2024-06-02 12:25:43
浏览次数:
返回列表

  JN江南官网《瑜伽教学与训练》教学大纲docPAGE PAGE 1 PAGE PAGE 1 《瑜伽教学与训练》教学大纲 《瑜伽教学与训练》教学大纲 Yoga Teaching and Trainning 课程编号:13A50006 学分:2 课程类别:专业任选课 方案学时:32 其中讲课:32 适用专业:体育训练、社会体育指导与管理 推举教材: 1.王韵,《减肥瑜伽》,北京体育高校出版社,2021 年 参考书目: 1.韩俊,《瑜伽初级教程》,辽宁科学技术出版社,2021 年 2.韩俊,《瑜伽中级教程》,辽宁科学技术出版社,2021 年 课程的教学目的与任务 通过本课程的教学,使同学把握瑜伽的基本练习方法、同时塑造美的形体和良好 姿势,培育其良好的体育熬炼与行为习惯。通过本课程的教学,使同学把握讨论的基本学问、留意事项及课外练习方法;把握瑜伽调息法及体位法;培育同学对自身行为的掌握力量;培育同学与人和谐相处的力量。 课程的基本要求 1.依据《全国一般高等学校体育课程教学指导纲要》的要求,牢牢树立”健康第一’的观念。在体育教学过程中切实将增进同学的身心健康放在首位。结合我校的实际状况,在实施过程中力求做到以进展身体素养与专项运动技术和基本技能教学相结合。 2.理论课教材旨在训练同学树立正确的体育观和提高体育文化素养。通过教学使同学明白体育的科学概念,了解体育熬炼的生理学、心理学和卫生保健学问,了解传统体育项目的组织竞赛方法等。用以指导自身身体熬炼和提高组织开展体育活动的力量。 3.体育的本质功能是增加体质,提高同学身体素养是学校素养训练的一个方面。加强心血管系统的熬炼,使同学的身体素养和形态机能都有提高和改善,并为终身体育奠定良好的基础。 4.进展身体素养和身体基本活动力量的特地练习,对进展身体素养和基本活动力量都是行之有效的练习。教学中,要使同学了解练习的正确做法及其对健身的作用,并将其恰当的支配在专项教学中去。 5.注意体育课程中对同学的过程训练和管理。科学对待同学身体素养的个体差异。因材施教、因人施教JN江南官网入口、由易到难、循序渐进采纳与我校同学实际状况相适应的教学手段和技术要求,留意培育同学爱好和爱好。 6.在教学过程中,做到教书育人,依据项目的特点,进行思想、体育道德作风及意志品质训练。 各章节授课内容、教学方法及学时安排建议(含课内试验) 第一章 瑜伽的概念和学习内容 建议学时: 16 [教学目的与要求] 了解瑜伽运动概念和功能;把握瑜伽的熬炼法及腹式呼吸方法;把握瑜伽的颈部、膝部联系方法。 [教学重点与难点] 腹式呼吸、膝部练习。 [授 课 方 法] 以课堂授课为主,课堂争论和课下自学为辅。 [授 课 内 容] 第一节 瑜伽 教学 一、瑜伽简介 二、瑜伽与人的和谐 三、瑜伽熬炼法 其次节 学习基本学问 一、学习的基本站立姿势 二、学习瑜伽调息法:腹式呼吸、胸式呼吸。 第三节 瑜伽教学 一、 复习瑜伽调息法 二、学习瑜伽冥想姿态与才智手印 三、学习瑜伽体位法之颈部练习 四、 学习瑜伽体位法之半莲花膝部练习 五、学习瑜伽休息术 其次章 瑜伽身体练习 建议学时: 16 [教学目的与要求] 把握瑜伽的身体练习方法;把握所学习的各种姿态练习并能运用到身体熬炼之中去。 [教学重点与难点] 各种瑜伽姿态的规格要求。 [授 课 方 法] 以课堂授课为主,课堂争论和课下自学为辅。 [授 课 内 容] 第一节 身体练习 一、学习瑜伽体位法之脊柱练习之前、后左、右的蛇洞 二、学习瑜伽体位法之足部练习 其次节 学习肩部练习 一、学习腿旋转式、牛面式教学方法 二、 学习腿部组合 三、学习动物放松功 第三节 学习瑜伽完全式呼吸法 、 学习脊柱扭动式 第四节 学习蹬自行车式、顶峰式、韦史努式、蛙式、神猴式 第五节 学习瑜伽体位法之眼镜蛇式、猫伸展式、英雄式 第六节 学习瑜伽体位法之蹲式、鸭行式、放气式、花环式 第七节 学习瑜伽体位法之罐头开启器和炮弹式、下半身摇动式、船式、上伸腿式 第八节 学习瑜伽体位法之虎式、摇摆式、半舰式、蛇击式。 第九节 学习瑜伽体位法向太阳敬礼 第十节 学习瑜伽结肠:摩天式、风吹树式、眼镜蛇扭动式、腰扭转式、腹部功 第十一节 学习瑜伽眼睛保健功。 第十二节 考核

  2、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。

  3、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。

  4、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

  2020年天津市滨海新区、南开区天津港保税区教育系统招聘教师考试教育综合知识试题.docx

  原创力文档创建于2008年,本站为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接分享给其他用户(可下载、阅读),本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方,若您的权利被侵害,请发链接和相关诉求至 电线) ,上传者

搜索