在教和学同成长我们的瑜伽练习故事作为学生的我，很享受练习，作为老师的我，很享受教课。普遍认为瑜伽是女性的专项，为减肥而设置的。殊不知许多的瑜伽大师都是男性，瑜伽让女性更有力量，让男性柔软。 在课上，没有生活的琐碎，沒有工作的压力，只有呼吸。呼气，放松身心，释放内在压力。吸气，意识内收。在呼吸与身体联连，从而去获得空间，有空间就有向前走的力量与勇气。身体因长时间的紧张，身体的肌肉紧张、僵硬，练习时酸痛，是必然的。因有呼吸在，空间在，就能承受身体带来的不舒。 一个人，心静了，身体柔软了，就能感知和捕捉更多的信息。而当我们能感知自己的真实状态，就能感知外界的人事，从而做出反应，调整，从容生活。

　　我是Wendy，我在橘子树发起了公益瑜伽课，半年来，我们文殊院的小伙伴们一起修习瑜伽，我真正理解了分享与连接，我越来越理解瑜伽的真意。

　　老木是文殊院的摄影志愿者，长着一身厚实的肉，当Wendy问起要不要学瑜伽的时候，老木害羞地说，我也能吗？Wendy老师说，你可以。之后，老木是练习最认真的一个，每次练习后，瑜伽垫湿了一滩。

　　最开始开瑜伽课的时候，Wendy的信心还不是很足，想为文殊院做些什么，又怕自己做不好，找怎么招到学的人啊，文案怎么写啊，很纠结。最后，Wendy老木、狮妹、安安老师的帮助下，终于下定决心，那就先做一期吧，今年的4月11号发了第一期的公告，然后顺利开展，一直到现在，很多的小橘子和Wendy老师学了瑜伽，收获很大。在丑娃去庐山的时候，我抽空跟Wendy老师学了三次课，记得是流了不少的汗，那段时间身体轻松不少，有一种锤炼身体的感觉。

　　叶挺是个小鲜肉型的程序猿，再鲜也挡不住电脑的侵蚀，而瑜伽和格桑花是他最好的救赎，所以这半年来，小鲜肉也是打卡最勤的一个，汗水流了不少。

　　每周末两节Wendy老师的瑜伽课是一周里很期待的事情，而瑜伽后的茶聚亦是必不可少的仪式。虐完身体之后，几杯清茶入喉，神清气爽，通体畅快；三五好友清谈，莫不生欢。 小王子对小狐狸说：“生活需要一些仪式感，仪式感让人充满了期待。比方说你告诉我下午四点来，那么我从三点开始就会很幸福。” Wendy老师也常常是：当你跟她说第二天八点半来练习瑜伽，她从晚上就开始期待，幸福的准备场地。并会温柔的要求到：“八点半见，不接受迟到。”

　　作为橘子树的茶仙，格桑这一年来变化很多，也越来越柔软，是茶滋养了她，而瑜伽的修习，也让这个略显锋利的姑娘，知道更好地与自己的身心相处。柔软也是从内在而散发的安定。

　　大奖属于奇葩，练起瑜伽起来很拼JN江南官方网站，自带兴奋小马达。倒也粗中有细，会感受周围人心理，搞气氛，瑜伽也学得好。有一次Wendy老师因为临时回家，大将代课，做得有模有样。

　　陆陆续续地，这半年多来，不少小伙伴一直跟Wendy老师学，Wendy老师也和大家一起成长，Wendy老师还经常分享一些小故事。

　　“明早确定六点吗，很难确能起来”（张氐口吻特别可爱，大家可以亲身经历） 感受到张医生越来越有温度了

　　（四） 晚上叶公子住到了文殊院，格桑桑也睡得比以往早，大家睡得早早，就像在等明早 5:30闹钟吵了，我有缘第一次做起击磬手，请大家起床。好有趣，又有趣又有点小紧张 大家不约而同的进入紫竹林，“早上好，晚上有没有睡好，”彼此之间问候，大家并沒有因为早睡，而疲劳，脸上反呈现出很放松的状态。 因大家想一起完全一件事，也将不同的人聚积到了一块，过程中调整，配合.而这种力量非常強大，这种力量来源于内心深处。瑜伽意义为联连，我与你，身与心，呼吸与当下，一切自然而然地。 特别感恩有这一群志同道合的伙伴们，才有这次的体验 现在请你闭上眼睛，将意识孔口下方，去感受一呼一吸，十个呼吸后再睁开眼睛，再去看外面的世界

　　教者教得开心，学者学得收益，流汗也快乐。在瑜伽的分享中，Wendy老师渐渐地对瑜伽有了新的认识，从最开始的体式完美到现在的内心的柔软和心与心的连接，Wendy老师在公益的分享中，渐渐明白了瑜伽的真意。

　　与对方初步交流时，和对方聊他的需求，改善的方案，听他的故事，过程中我学会倾听，倾听让我获得更多的知识，也会打开我局格。

　　课上，从对方的身体结构，体质的强弱、工作，来教授，我的口令是否适合，口令是否过多，对于小白易懂吗？做为老师眼睛是否能看学员的身心状态，手触碰学员是否有温度，说语的语气是否有情感，学员是否全然接纳你。这些都是一个老师需要留心的。

　　在这个不一样的平台，不一样的学员面前，我做的一次次探索，在过程中发现自己很多的不足，一次一次的调整自己。在这里抛开了金钱，身份就是赤裸裸的人心，人心是直接的反馈。在事中磨练，打磨。

　　课上人多起来了，听到了不同的声音“老师，我喜欢你的课，你的课让我专注”，“之前我对瑜伽怕怕的，现在反而期待了”，老木“上你一节课，要等一个星期，瑜伽很好，应该让更多人知道，来练习，放松。”所以就有后来的瑜伽视频，我特别感谢老木，狮妹常常为我出谋画划，我一个人的精力，时间有限。有一天早上，我和老木分享，当我们抛开金钱，名，利，来做事情。不单单只为自己，真正从对方的角度考虑，怎样做适合对方，对方也会受益。当对方受益了，他也会以他的方式帮助我们，这样我们做事才会越来越容易，轻松。

　　随着课程次数越来越多，从当初的不知道怎么玩，到现在与学员同步，内心多了份感恩，感恩明安老师，明超老师，感恩参入课程的学员，是你们让我有开课的机会，发现自己的不足，调整自己。也感恩自己，沒有放弃，不断地学习，成长。

　　我曾经问过师兄一个问题，人离开钱还活得下去吗，我现在确定，我离开一定的钱，我会更开心，我会好好静下来学习，提升工作能力，多反省自己内心，提升品德。

　　橘子树就是要让所有人都能免费学习传统文化，现在我们有百分之四十的课程暂时收费（因为场地等成本），我们希望和大家一起发愿：在大家齐心协力下，能够在5年后做到全部课程都能开放给大家免费学习。

　　这里的老师就像一个点灯人，照亮我们黑暗彷徨的道路。课程向所有人免费开放，课程的支持来自于师哥师姐，来自于更多朋友的捐助支持。我捐助，你学习，传递幸福是我们不变的初衷。