瑜伽术语doc瑜伽术语 精品文档 --------------------------精品文档，可以编辑修改，等待你的下载，管理，教育文档---------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 一、身体的平面 从解剖学上讲，人的身体有三个平面: 1、横断面:是身体中轴线(脊柱)的垂直面，它将身体分成上下两部分。 2、额状面:平行于双肩沿左右方向，将身体分成前后两部分。 3、矢状面:垂直于双肩从前向后，将身体左右两部分。 二、与解剖体位相关的关节运动 1、屈曲:是发生在矢状面的运动，屈曲会使关节角度变小。比如双腿前屈背部伸展，髋部屈曲使髋关节角度变小。 2、伸展:是发生在矢状面的运动JN江南登录入口，伸展会使关节角度变大。比如后弓式，髋部伸展增大髋关节角度。 3、外展:是发生在额面状的运动，外展是身体的某个部分向远离身体中线方向的运动。比如山式站立中，向两侧外展手臂。 4、内收:是发生在额面状的运动，内收是身体的某个部分向身体中线方向的运动。比如山式站立中，外展手臂之后的缓慢回收。 5、旋转:是发生在横断面的运动，脊柱的旋转是通过扭转来完成的。 6、内旋:是发生在横断面朝身体中线方向的旋转运动。比如山式站立中要求大腿肌肉内旋。