2025-01-25 21:46:00
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JN江南官网重庆伽友都在练的瑜伽开肩动作真人动态演示动作简单有趣今天给大家分享一组非常棒的开肩动作，9个动作，真人动态演示，动作基础简单有趣JN江南官网。一起练起来吧！
和我们站立的绕圈运动是一样的。只不过我们平时做的绕肩运动是通过手臂的转动带动肩关节运动，这里是手臂不动，通过背部的绕动带动肩关节。我自己也是看了这个动图第一次做，很有意思，大家可以试一下。
这三个动作：一个是脊柱的上下波动；一个是肩关节作前后转动；一个是脊柱在左右摆动。全方位灵活脊柱和肩关节。
