JN江南官方网站瑜伽与阳瑜伽的区别有什么*瑜伽以其对身心健康的深层调理和舒缓压力的功效而闻名。相较于阳瑜伽，*瑜伽更加注重于身体姿势的长时间保持和肌肉的放松状态。其与传统瑜伽的最显著区别在于每个体式的保持时间相对较长，通常达到5分钟左右。这种长时间保持的目的并非仅仅是为了增加身体的柔软度，更重要的是在这个过程中打通身体的经络，起到类似针灸的作用。

　　在*瑜伽的练习中，着重对深层肌肉进行锻炼和加强，使身体更加稳固，更好地保护结缔组织。相对而言，阳瑜伽更注重表层肌肉的运动，而深层肌肉往往得不到充分锻炼。*瑜伽的特点在于其相对静态的练习方式，强调“大动不如小动，小动不如不动”，通过内观的方式调整身心，深入感受自我。在*瑜伽的呼吸中，更加注重呼气的作用JN江南登录入口，以促进身心的放松。

　　总的来说，*瑜伽与阳瑜伽的区别在于练习方式和目标。*瑜伽注重于深层肌肉和结缔组织的锻炼，以及对身心的深层调理和放松，而阳瑜伽更注重表层肌肉的运动和力量的增强。两者相辅相成，在瑜伽练习中各有其独特的作用和价值。