瑜伽体式与其他运动的区别 瑜伽练习说起瑜伽，似乎大同小异，与其他的运动有什么区别呢？说到这里，那我们今天就来讲一讲瑜伽体式与其他运动的分别吧！

　　说起瑜伽，似乎大同小异，与其他的运动有什么区别呢？说到这里，那我们今天就来讲一讲瑜伽体式与其他运动的分别吧！

　　绝大部分运动以训练或挑战体能极限，来保持身体健康，也有某些运动同时鼓励团队合作精神。除了运动员会考虑培养良好的心理素质，以换取好成绩外，对于一般人而言，运动就是操练身体而已。

　　假若我们认为运动纯粹是肉体的操练，心究竟在想什么也就不太在意。于是，身体在跑步机上挥汗如雨，可能我们脑子里想的全都是工作、会议，或者在看球赛或者听音乐。如果我们首要关注的全是体力锻炼的程度，思维便会不受控制地任意飞扬，不在乎脑子里想什么，也不在乎心放在哪里，因为我们看不到身体和心的关系。

　　至于瑜伽体位练习（Asana），原意是一种身心锻炼。体位练习十分强调注意呼吸，尤其于动作之中和转变动作之间的呼吸状况。另一个特点是视线焦点，亦称为凝视点（Dristi），意思是在每个动作中，我们定睛凝聚于一处，放松视线，从而内观当刻的身心状态。一般人的专注力只能维持极短时间，要在转换瑜伽动作之间留意呼吸、重心的转移和动作的配合，本身就是一种考验。由此可见，对身体和心理状态同样，是瑜伽和其他运动的较大不同。

　　因为瑜伽是一种自我观察的练习，所以很多人感觉自己在瑜伽课室里或者课堂完结后心情变得平静（大概是因为我们需要专注在呼吸上JN江南官网入口，已经没空去想其他困扰我们的事了）。持之以恒继续练习，我们的专注能力大大加强，逐渐察觉练习时脑子里在想什么，然后发现这些念头浮现的特定惯性和模式。正如医生找出病源方能对症下药，慢慢地，瑜伽练习帮助我们发现陋习的成因和根源，从而比较容易戒掉这些不利于身心的坏习惯。不少练习者表示因此根治酗酒、厌食症、沉物或者是毒品，或者是戒除了对垃圾零食的依赖。

　　瑜伽开启生命新路向，帮助我们提升敏锐度，正视自己的问题，进而自我疗愈。修习瑜伽令我们身体、心理更加健康，活出有意义的人生。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。