瑜珈适合哪些人练？瑜伽可以适合任何年龄和不同性别的人来练习。只要在正确的练习下，瑜伽对健康是有帮助的。目前瑜珈有很多流派，每一种流派虽然练习的方式不同，但是根基都源于哈达瑜伽。如果你希望自己的肌肉结实有力量JN江南官网，可以选择外向型的流瑜伽和阿斯汤加体系，这种类形瑜珈节奏稍快，动作连贯流畅，注重身体的核心力量控制和呼吸的配合，对喜欢身体肌肉线条美观的男士和女士来说非常适合。如果你喜欢关注你自己内心和身体内部能量管理，喜欢舒缓宁静的感觉，可以选择内向型的阴瑜珈，此体系注重身体内在的知觉性和灵性的开发，动作缓慢而平和，让人容易与身体产生共鸣连接，可缓解现代人生活压力和焦虑情绪，让人保持良好的心理健康状态。对一些忧郁症的治疗有很好的帮助和改善。对不同年龄段的人来说也可选择对自己有益的瑜珈。例如青少年瑜珈可以通过练习来矫正姿态和促进骨骼生长发育；老年瑜珈可以延缓衰老和增加骨骼的健康和密度；女性瑜珈可以调节内分泌系统，美化体形和增加自信心；男士瑜珈可以增强体魄和调节工作竞争的压力…………还有一些特殊功能性瑜珈，如孕妇瑜珈，有促进改善孕妈妈在怀孕期身体的不适，缓解身体紧张和精神压力，为顺利生产做准备。办公室瑜伽针对现代人的工作环境状态而设计，利用在办公室场所休息的时间，对肩颈腰这些易损伤的敏感部位进行修复…………总之，瑜珈发展到现在已经越来越科学合理化，可以安全有效地为不同人群提供更好的训练。只要正确合理的练习，身体会越来越年轻和健康。