一位外籍私教的瑜伽之言看后受益匪浅Joy老师是一位美籍华人，也是一位资深的瑜伽私教，和大多数人一样，源于自身身体虚弱，尤其是生完宝宝后，通过瑜伽来改善身体状况。作为一名外籍瑜伽私教，Joy说，中西差异最大的区别表现在：整个西方的练习比较注重于力量的练习而中国人注重于力量和柔韧的结合。

　　瑜伽绝非一日之功，很多人会觉得瑜伽必须是要抽出一两个小时刻意要去练习的，其实不然，接触瑜伽的人都是知道的，瑜伽在我们的生活点点滴滴。在工作的时候电脑看的多了，可以一边工作的时候一边做一些颈部的拉伸，促进血液循环，瑜伽里有很多针对性的体式。

　　私人教练是一对一指导身体锻炼的方式，有别于多个人参与的团体课程。每个人的身体状态是不同的，适合自己的锻炼方式才是最好的。私人教练帮助你来利用最少的时间达到最有效的运动方式。

　　Joy建议保持一周两次的频率，如果可以的话，天天要进行练习。除了每周两到三次过来上课，在家也要坚持锻炼，这样才能达到效果。私教课要得到老师正确的指导，每个人身体存在不同的问题，一般建议私教课在50节，50节课是一个周期，这样身体基本的问题反映出来了。在平时练习中，需要注意的地方，瑜伽不是一个纯粹的运动，和其他健身运动比较区别在于瑜伽讲究呼吸，用呼吸带入身体去增加体式的效果，关注自己的呼吸。在体式练习中需要注意：瑜伽不是竞技表演，不要攀比，要和自己比一点一点找自己的进步。

　　瑜伽私教，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到您的反应，掌握您接受的情况，及时调整锻炼的强度。老师的教授更加细腻，您更容易掌握，您和老师的交流更加密切。您的练习更到位，感受更深，更容易集中注意力，可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。老师将为您选择一些适合您自己身体能力的动作，不盲目追求高难度的动作，这样大大减少了受伤机会。您将更深刻地了解所学动作的名称、功效，加深对所学动作的掌握程度。

　　阴瑜伽是美国人Paul 结合瑜伽、中医理论和道家思想创立的一种瑜伽流派，通过肌肉的放松舒展刺激到身体的结缔组织，以促进细胞再生达到年轻态，并通过经络的疏通达到身体理疗和放松的作用，阴瑜伽的练习过程中老师的引导非常重要JN江南官网，借用辅具能让效果达到更深层，小班课能做到老师贴心的引导，防止大课中人数太多老师照顾不过来的现象，真正做到了私教的质量，亲民的价格，成为近几年国际都市瑜伽行业的主流趋势。