办公室怎样练瑜伽健身

2025-04-20 08:56:35
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　　办公室怎样练瑜伽健身久坐办公室、腰背疼痛、身体疲劳、精神紧张的人可以练习瑜伽缓解不适，那在办公室怎样练瑜伽呢？哪些动作适合在办公室练习？一起来学学吧。

　　第三步，将头转向右边，两眼视线注视右肩之外，保持正常、均匀的呼吸，15秒后还原，左右交换重做1次。

　　功效：具有消除肩颈疲劳的功效，反复练习还能让脊柱柔韧度更强，另外对预防腰痛也有一定帮助，但需注意的是要按颈-胸-腰的顺序进行练习JN江南官方网站，自上而下扭转。

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